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2009年7月20日 (月)

夏の過ごし方

 こんにちは。今日はなんだかいい風が吹いていました。

前々から、やってみたかったランチタイムミーティングを開催しました。
acha's Room通信には載せているのですが、それだけではまだまだで、ご近所さんにお声かけ。
なんと定員の6名になりました。

お題は「夏の過ごし方」

夏になると食欲がない。のは、もしかして水分の取りすぎでは。
秋になると体調が悪い。 もしかして、夏の間に汗をかかなかった?
ちょっとした事で、もしかしたら不快な体調が治るかもしれませんよ。

夏は太陽からのエネルギーを沢山受けて気温が上昇するので、1年のうちで一番活発になる季節です。
この時期はのびのびとアクティブに過ごし、「陽」の気にあふれた日の光を浴びて、しっかり汗をかいて過ごす。
身体の中のエネルギーを総入れ替え。汗も毒だし。
心臓の毒だしは汗をかくこと。

汗をかくと、体力を消耗し、体内のミネラル分を失うので、充分な休養、睡眠、栄養を心がける。

水分は摂るが、ゴクゴク飲まない。チビチビ飲む。
冷たい物も摂りすぎない。常温がベター
飲み過ぎると、胃腸が冷えて消化不良を起こし、水分の代謝が悪くなる。

冷房の効いた職場の方は、半身浴がお勧め。その日の冷えはその日に取る。
パンツは2枚。冷房よけに薄手の上着は持ち歩く。

なんて事を、会社員時代の失敗ダイエットのヒエヒエ生活が、どんなに身体に悪かったか、を混ぜてお話いました。

笑いもあったし、目から鱗、へー。という感想も有ったので、これはこれでよかったのかなぁ。と自己満足。


何かを開くときに、せっかくだから。と何もかもを入れようとする私。
聞く方は、それでは疲れてしまう。
ちょっとの事でいいんだなぁ。と実感した私です。


ランチは、蒸し夏野菜、手打ちパスタでアマトリチャーナ、お豆さんのサラダ、ズッキーニーボート、デザートは、杏仁豆腐にタピオカのトッピング。そして、飲み物。
ランチにしては、豪華版になっってしまいました。
好評で嬉しい。

食べかけの写真でごめんなさい。

手打ちパスタ 夏野菜の蒸し物

食べかけでごめんなさい、ズッキーニーボート お豆さんのサラダ

杏仁豆腐トッピングタピオカ


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