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2011年3月30日 (水)

3日目 だるい

3月29日 火曜日 晴れ

今朝も5時半には目が覚めるのだが、起きる気力なし。
早くに寝た割りには、寝足りない感は何故か。

寒いのでまた寝ていた。

6時半に朝日が眩しくて目が覚める。
寝すぎて背中が痛い。
少しだるいのは、寝すぎかお粥断食か、湯あたりか。

食べているのに、断食とはこれいかに。
幕内先生も、確か「おにぎり断食」と言って、一日に食べるのはおにぎりだけ。と何かに書いてありました。
おにぎりは、具も入っているし、海苔、塩で栄養素的にもよろしいそうです。
バランスのいい食事でダイエットです。

お粥も、食べてはいるけど、カロリー的には1日200キロカロリー位かしらね。
それでも、食べた感はあります。

さて、今日はだるいので少し外の空気を吸いにいこう。

朝の体温、右35、7度、左35、5度

7時半の体操は参加。

昨日まで、練習の鳴き方だったウグイスは今日はちゃんと鳴いている。

東京では桜も開花したという、春到来だね。
朝日の当たる露天風呂へ。いい気持ち。

9時の治療
干渉波の電気、ローラーマッサージひまし油で腸の動きを高めるという。
そして、マッサージ。
腰も背中も硬いですね。
肩もですね、首もですね。
って言われます。
そうなんです、何でこんなに硬いのでしょう。

これでも毎晩のようにストレッチをやっているのです。

姿勢、仕事、パソコンとか言われるけど、肩凝りは中学の時からだし…
その上首は鞭打ち3回だし…
自分では、骨のズレで筋肉が引っ張られているのではないかと思う。

だから、今回はこんな事を始めたのだけどね。


10時のご飯
治療後のご飯はだるい。一休みしてから食べたいくらいだ。

昨夜と同じ物
同じ物になってしまうかも。と言われていたので、仕方ないです。
それでも飽きることなく、食べれます。
玄米粥が美味しい。

29日朝食


だるいので、食休み。

今日は天気が良い。
暖かい。

12時前に散歩へ
団地内を30分ほど
こんなに着込んで来なくて良かったほど、暖かい。

空き家があるのよね。
不動産屋の前でしばし眺める。

散歩もだるい
もどってゴロリ。

14時からオプションで鍼の治療をしてもらう。

そして、また寝る。

17時からプログラムの整体ヨガ
骨盤と肩胛骨
今までと少しポーズが変わってます。
終わったら凄い身体が軽い。
腰の奥でポキッと鳴ったのも良かった。

18時から夕食
全粥とおかずが付いた。
これでお粥断食は最後になる。
全粥は粘りっけがありすぎる。って感じで食べにくく感じる。五分粥がサラサラだったからね。
食べでがありました。

29日夕食

お腹一杯です。
普段なら考えられないことです。この量とおかずで満足とは…
梅干しも成長してるのです。

大きくなった梅干し

余りに満腹でまたまた食休み。

鍼のあとが気になるので、お風呂は止めた。
少し自力整体をして、瞑想。時間は計らなくても、5分で終われる。

夜の体温36、6度

20時に寝る態勢

4月2日写真挿入

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