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2011年3月28日 (月)

1日目 半日断食

人体実験の一日目です。
3月27日 日曜日 晴れ

電車が止まっているので、熱海まで迎えに来てくれて、1時間ほどのドライブでした。
久しぶりの海岸線のドライブ

やすらぎの里の玄関は、いつも私をやさしく迎えてくれる。
「ただいま」って言ってしまいます。


これからの1週間の人体実験は
3日間はお粥の食事。
ここは朝は10時、夕飯は18時なので、食べる時間は丁度いいのです。

朝は5時半に起きる。
夜は10時には熟睡状態になる。

そして、なるべく裸眼で過ごす。夜は蛍光灯は付けずに暗くして過ごす。
テレビも見ない。
日が暮れたら、パソコンなどもしない。
裸眼だとほとんど見えない私です。足元なんて全然見えないけど、ここは何回も来ているので、たぶん大丈夫だとは思うけど、まずは部屋のなかだけから始めるかな。

1日一度は自力整体をする。
と言う事をして、仙腸関節のゆがみを取って腰痛の軽減と疲労を取ることを実験します。

裸眼で過ごすことで目も良くなるというので、こちらはついでにやってみます。
実際にはいろいろやらないとダメみたいだけどね。

お粥を食べることで、滞留便が出て、身体がゆるむといいます。

確かに、食べないほうが腰方形筋も痛みが少ないことは実感しています。
そして、便秘と腰の痛みもどこかつながっています。
この生活をすると、体温も上がると言います。
私は普段は6度ぎりぎりです。
以前は5度台でしたが、漢方治療5年目にして、最近は6度になりました。
耳で計る体温計で、朝昼晩と計ることにします。


今は、ぎっくり腰は治ったものの、3月に入ってからの腰の痛み、股関節の違和感、太ももと臀部の痛みがあります。
これは、仙腸関節のズレだと思うのです。

ここでは毎日、東洋医学の治療もあります。
この1週間で身体のメンテを完了したい。

さて、どこまで実行できるか。
レポートは携帯からです。宿にもパソコンはあるので、空いていたらそこからも出来るかも知れません。
夜はなるべく携帯も使わないので、レポートは1日遅れです。
写真はあとから差し替えかな。

今日は断食はするつもりはなかったのですが、お昼を食べそこなったので、結果的に半断食になりました。
2時から20分ほど温泉。
入浴前の体温、左右とも36、2度

昼寝、自力整体などをして過ごす。
お腹が減った。

17時半までは、明かりがなくても本が読めるくらいに、陽が延びていた。

18時 食事
五分粥、胡麻塩たっぷり、お麸が2つ入った味噌汁、小梅が一つ
お茶二杯

夕食



食後30分で、右36、7度 左36、8度

部屋はスタンドを点けてみた。

薄暗い部屋


19時から2回目の温泉
大浴場は節電しているけど明るい。
夜は貸し切り風呂の方がいいかも。電気は消せる。

20時、歯も研いて寝る態勢。少し本を読む。

4月2日 写真挿入

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