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2011年4月 1日 (金)

5日目 湯治

3月31日 木曜日 晴れ

おは。今日も5時すぎに目が覚める。
やっぱり、夢ばかり見ていたような気がする。
寝ている時間は長く感じるのだが、もう少し熟睡の満足感が欲しい。などと思ってしまう。
贅沢かぁ。

お腹が減っている。グーグー。そして、いつもより腸は動いている。

屋上に昇ってみると、先客あり

今日は雲が多くて赤くもなっていない。
50分まで待って見たけど、今日はお目見えせず。
昨日より暖かい。
昨夜も今朝も、暖房はなくても寒くない。

朝風呂、朝ヨガ、風呂、朝の体操、風呂、風呂、風呂、風呂

今日は11時が治療時間で、その後は1時間の休憩で1時になると、3時からはオプションで鍼治療を入れているので、ゆっくり外へ行く時間は無いので、温泉で脂肪燃焼計画。

1時間毎に5分前後の入浴をする。
地下までの3階分の階段の上り下りもあるので、いい運動かも。

で、今朝は昨日よりだるさもなく身体は軽い。


朝ご飯のメニューは話に花が咲いて書くのを忘れてしまった。
31日の朝食


慌てて11時の治療に行く
アロママッサージです。
最後の背筋をず−−っと押してくれるのが気持ち良かった。
足の浮腫み取りマッサージにローラーマッサージ

治療後の休憩をしているときに、今日が期限の支払いを思い出して、30分歩いてコンビニに支払いに行ったのでした。

駅では宮沢賢治ゆかりの物産展をやっていて、それがお客さんはだれもいませんで。岩手の物を買いました。

3時にはオプションの鍼治療を入れているので、早歩きで帰ってきて、一風呂浴びてセーフでした。

私の筋肉はあちらこちらとカチカチです。

5時からは骨盤エクササイズ
少しメニューが変わってました。
普段ももう少し運動を取り入れるのがいいのだよなぁ。
腹筋はこの前出来たのが出来なくなっていた。
若者だったのに、普通のオバサンクラスになっていた。やばいよ。

筋肉は使わないと1日2%なくなるという。
最低1日30分歩くと、今の筋肉を維持できる。と言う。
最近は散歩もしなくなったし…
何かの運動をしよう。

6時の夕食

31日の夕食

玄米
味噌汁 じゃがいも、玉ねぎ
香の物 キャベツのぬか漬け 蓮根の梅肉和え
五目豆腐
蕪とリンゴのサラダ
イカとチンゲンサイの炒め物


7時のから生活習慣講座
ここの所は、聞いてなかったのだけど、骨盤エクササイズも少しは変わっていたので、何かの変わっているかもと受けてみた。

以前は、食に関することがほとんどだったのに、運動や休息ですかストレス解消の話が半分になっていた。
ここに来る人の理由もメンタル系が多くなっていると言っていたし、今はストレスの世の中なのかな。

今日の話のなかにもあったけど、放射能より怖いものはたくさんあるのに、クローズアップされた物だけを怖がるのはどうなんだろう。
添加物や保存料は、20年、30年後の事でなく、来年に身体の変化を起こすかもしれないのだ。

とあって、私も同感。保存料、添加物、着色料まだまだ身体に影響があるものが世の中にはたくさんあるのです。
そういうのがどう影響するかわからない。
単体では影響がなくても、複合すればどうなるかは、立証できてないのが現状。
アスパルテームは子供の脳に影響する。い言われているのに、赤ちゃんの食品にも、子供の食物にも入っている。
カロリーが少ないからいいのよ。なんて子供に食べさせている親が、ペットボトルの水が買えない。と騒いでいるのは、私に言わせればナンセンス。

添加物を年間どれだけ食べているか知ってますか?

アカンアカン、携帯で熱くなると指が痛くなる。
ここらでやめておく。

いろいろトークで9時すぎまで。

料理が出来るステキ女子

がいいらしい。
こった料理ではなく、簡単便利おいしいを作ればいいのよね。
凝った料理はお店で食べればいい。

アラサーたちも頑張っているのだ。

お風呂に入って、ストレッチ、瞑想して寝る態勢。

お風呂は8回入った。
そして、今日は素足で過ごしてみた。
冷たさはあまり感じなかったが、指のまたが汗で気持ち悪くなってくる。
指股は毒出しの場所でもあるのよね。
でも、たまには足の裏の刺激も必要かも。

鍼の時に便秘のツボにも打ってもらった効果か、寝る前に便意あり。
体温を計るのをすっかり忘れていた。

4月2日 写真挿入

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