人体実験

自分の身体や生活でいろいろ実験してます

2011年4月23日 (土)

瞑想のススメ

 瞑想を人体実験のカテゴリーに入れるのはどうかと思ったけど…

瞑想と言う言葉は知っていたけれど…
実際に体験したのは、2年前だったか。
やすらぎの里のリトリート合宿で、本格的にやり方や意味も知りました。

そして、本屋では「瞑想」の本が『買って!!』とばかりに目に飛び込んできて…

瞑想や座禅と言うのは、何も考えてはいけない。と思っていたのだが、瞑想の時は雑念が出たら、その思考を「棚上げ」すればいい、と知りました。

棚上げしてしまうのって、なんだか後回しとか、嫌な感じの印象ですよね。
でも、実際にやって見るといいんです。

瞑想の時だけでなく、普段の生活にも棚上げって良い感じで入れられるのです。

つい一ヶ月前までは、瞑想で得たのは、棚上げだけでした。
どうにかして、生活に入れ込みたいけど、時間が無い、作れない。

が、今回はやすらぎの里から帰って来ても、寝坊はほとんどせずに6時〜7時の間には起きてます。

朝の体操をしてから、瞑想をしてます。
ほぼ毎日出来ているのが不思議です。

やすらぎの里でやったのと同じに最初は3分
雑念ばかりでした。
とても瞑想状態には入れず。

時間も気になって。

で、出来る限りに時間でやって見よう。としたら
5分、10分と時間が延びて行くのです。

最初の3分は雑念との戦いと言ってもおかしくないですが、時間が過ぎていくと、頭と身体がなにやらすっきりしてくるのです。
雑念もほとんど浮かんで来ずに。

そりゃぁ、時間が過ぎても過ぎても雑念との戦いの時も有ります。
そんな時は、ささっと止めます。

上手くいった時は、終わった時はすっきり感が身体中に満ちています。
そして、気持ちに余裕がでるかな。
良い感じで、出かけて行く事が出来ます。

瞑想ってこんな感じになることを言うのだろうか。
まだまだ奥は深そうですが、続けて行きたい。と言う気持ちが大きいです。

これが、どう変わって行くか人体実験はまだ続けます。

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2011年4月 5日 (火)

結末、心も身体が軽いよ

 おはようございます。人体実験から帰宅して3日目の朝です。
揺れのない世界が懐かしいって感じです。

日曜は腰痛がぶり返してました。椅子からの立ち上がりが一番辛い。って感じでした。
排便もないし…
余計に便秘になった感じです。

で、昨日は、修子先生の「自力整体の教室」でした。
会場に着いたときは、なんだか腰のあたりが気になっていました。
90分終わった時は、なんだか気持ちが…身体が…腰が…
軽い。

自力整体はやっぱりDVDでやるよりいいわ。

修子先生には、1週間矢上流の生活をしてきます、と伝えて有りました。
便秘の事を言うと、女性はそうなる人がよくいると言うことでした。

心がちょっと、軽くなったのは、
出かける前には、修子先生から教えてもらった、インナーチャイルドとの語らいというか、自分の事を10個ほめることを書き出しみて、と言うのをやって見たのです。
子供の時の呼び名で書くそうです。

それをしてからは、なんか胸が開いた。って感じでした。

書き出さなくても、毎日鏡を見ながらやるのも良いそうです。
自分をほめるって大事です。

自分をほめて行くと、自分が好きになって、自分が好きになると、他人も好きになる。
自分を愛していなし人は他人を愛せないそうです。
どんな些細な事でもいいのです。
攻めるのではなく、自分をほめましょう。


いま、こんな事になっています。
他人に愛をわけるには、自分を好きでないとね。
そして、しっかり自分が好きな人は周りのいろいろな事に振り回されない。
自分がやることを自ずと気づく。みたいです。

さて、話しは戻って
自力整体のあとは、珍しく数人と立ち話。
電気は使いすぎていた、今の暗さが身体に優しい。
夜になったら寝るもの、24時間営業は身体にも良くない。
自分磨き、心のケア、自分の確率。
新月の願い、やり方、引き寄せの世界。
今はそんな事が大事よね。
放射能だって、数字を聞くから怖いわけで、もっと怖い知らされて無いのは多い。
立ち話なのに、なんとも密度が高い話しです。
こんな話しが出来るのも、この震災が有ってのこと。
今、この時に存在してる私たちに意味ある。生かされている意味がある。

石原都知事は天罰と言ったから、変なことになったけど、
地球、宇宙からのメッセージだと言えば良かったのに、と。

今の私たちがするべき事は何なのか。

そんな話しをしながらも、なんか身体はムクムクと何かをキャッチしている。
新月の影響で、やりたい事はどんどんとやった方が良いという。

よしよし、それでは思いついたブログも新月の影響が有るうちに立ち上げよ。
名前のことだまのメッセージカードも作ろう。
基本の料理教室の料理企画も書き出そう。

と前向きな私がいました。

そして、今朝が5時半に目が覚めました。
自然に目が覚めるのは、本当に気持ちの良い目覚めになります。

矢上先生が言うように、便意で起きる、って感じでも有りました。
トイレに直行。

滞留便とはと違うと思うけど、ちょっと変わった便が出ました。
便が出れば、身体も軽くなり、痛みもなくなるというのだが…
なにやら、これで身体も心もすっきりした感じです。
腰ももっと軽くなって。

私の1週間がこれで終わった。
矢上流だけでなく、いろんな事が私の心身を変えた様な気がします。

いい1週間だった。

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2011年4月 2日 (土)

7日目 シャバへ

4月2日(日) 晴れ

昨夜は比較的眠れた。でもやっぱり夢を見続けていた感じがする。

ふと目が覚めると、明るい。
5時36分だった。
日の出がぁ…

4月2日の日の出

慌てて起きて、窓からの御来光。
今日は少しの雲があったから、日の出前がきれいだったかも。


ふと、気付くと、腰の痛みがない。
昨夜はあんなに痛かったのに。
やっぱり便が出た事で変化が起きたのか。
実験は成功ってことなのか。


朝のヨガ 気持ちいいね。瞑想も気分いい。

散歩に出ようかと思っていたが、昨日のお礼に、みんなへ一文字名前のことだまカードを作ることにした。
スケッチブックの1枚に絵の具で柄を付けて、乾くまで、荷造り。しかし、帰りのほうが多いのはなぜ。

朝の体操をして、スッキリ。なぜか大沢先生がいるだけで、空気が違う。
氣の流れが違うのかな。

8時には、地場野菜を売りに来てくれて、買いました。
ミニキャベツ、セリ、小松なの菜花。しめて500円。

7人分のカードを作った。
朝食の前後に配ったら、みんなが喜んでくれたので良かった。
作り甲斐がある。この喜んでくれる顔を見るのは、私の喜びでもある。

そして、こういうのが、凄く楽しいことがよくわかった。

朝食で大満足。
コーヒーも、お粥パンも美味しい。

4月2日の朝食

ひとしきり、みんなで、7日間のご挨拶。

そら

テラちゃんに変わっての「そら」ちゃんです。まだまだ甘えたい年齢です。
そして、アニマルテラピー犬としては修行の道は長そうです。
二代目として頑張ってね。


そして、最後に再びテラちゃんのお墓参り

テラちゃんのお墓

10時半のバスで熱海まで送ってもらう。
同じバスでも、行きは静かだったけど、観光バスのように賑やか。

12時前に熱海着
来た日は真冬の気温
今日は春うららの気温
ダウンのコートが重い。

みんなで12時3分のアクティーに乗る。
あの閉塞というか、世間から閉ざされたところから、出てくると、あそこを出ることはシャバへ出る、って感じです。
それは、みんなも同じ思いです。

私なんて、何度も出入りしているので、何犯になるのだろうか。
でも、入る度に成長して出てくるので、私は何度でも入りたいと思う。
そして、リセットして、また元気に生きて行くのだ。
みんなに元気を分けて行こうぜ。

楽しい、実のある時間でした。

戸塚で降りたら、なんだか疲れたのは、きっと果糖のせいだろう。と思う。
今回の人体実験では、久しぶりのフルーツに身体がどう反応するか。
水曜の普通食になってからは、毎朝、くだものが出る。
いつもは残すのだが今回は毎回完食。
やっぱり果糖の摂りすぎはダメだなぁ。

だめもとで、おかゆ断食を3日間してみたい、とお願いしたら、快諾していただいた。
これは、やすらぎの里で無ければ出来ない事です。
本当に今回はありがたかったです。

昨日までは、気になっていた腰の筋肉は今日はほとんど自覚症状もなく、押してもそんなに痛くないのです。
お粥断食に排便、リフレッシュ。

やっぱり食べ過ぎと夜更かしは良くないのです。
実感しました。
明日から、日の出ともに起きる生活をしよう。
身体を治すには、まずは生活からかもしれない。
今回は貴重な体験が出来た。

出発前に、少しでも改善の兆しが有れば、戻って来てからもその生活をしてみる、と夫にも宣言をしています。
それをすると、夫とすれ違いの生活になる矢もしれぬ。
でも、それだ私の体調がより良くなれば、きっと彼も朝型の生活になってくれるのでは無いかと思います。


今回の1週間も、心身供にリフレッシュ。
そして、未来のこともいろいろ考えたし。
天気もよくいい時間でした。

4月3日 写真挿入 
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6日目 通知表

4月1日 (金) 晴れ

5時22分に目が覚めると、空が赤い。
屋上に上がる。雲一つない空。
31分にほぼ水平線からきれいに昇ってきた。御来光。

4月1日の日の出


お風呂、朝ヨガ、瞑想、朝の体操。

8時の治療 干渉波、ローラー、マッサージ。今日は整体をしてもらったら、背骨がポキッと鳴って、股関節の痛みが消えた。嘘みたい。

治療の後の休憩
10時のご飯
今日はうどんです。

4月1日の朝食 うどん


10時30分には駅に向けて出発
11時15分のバスに乗ってシャボテン公園前へ。
大室山は今年は山焼きをやらなかったのか、と言うほど草が残っているのが不思議だ。
そして、麓は暑いくらいだったのに、寒い。

歩いて、フェアトレードの店へ行く
ログハウスのいい感じの店です。
LOLO SITOA
LOLO SITOA

この家が自作だというのでびっくり。
ノートやら買いまして、コーヒーを飲んで1時間ほどまったり。

かわいいメニューです

手書きのメニューと言うか説明書かな。
値段はどこだ、ここには有りませんでした。
カウンターに張られていました。



カップが癒されるコーヒーです

ツバルの写真集を見ながら、ゆたりコーヒー。
すぐ目の前というか、横というか、大室山が迫っています。
歩いている人が見えます。
山焼きの時は迫力だろな。



ノートに食器荒い、ポーチを買いました。

買ったノート

和紙です
昨日はセブンイレブンにノートを買いに行ったのに、買い忘れてしまったけど、それはここでステキなノートの出会うためだったのね

山幸さん迄は歩いて25分だった。
野性の感を働かせて、住宅街の中を進んだのは正解らしい。
ちょっとお話して、23分のバスに乗る。

桜並木はまだ1輪2輪
今週末の桜祭りは淋しいけど、開催することが、素晴らしい。
頑張れ!東日本。のタイトルがあった。

駅まではバスに乗って、駅からは30分かけて歩いて帰ってくる。燃えよ、体脂肪。

3時20分からは、出所面談で、通知表が渡される。
体重マイナス1、7キロ
体脂肪マイナス3、6ポイント

自分でも背中まわりがすっきりした感じがする。
香川照之の感じだ。と言ったら、若い人にはひかれてしまったようだった。

お粥で過ごしたので、断食と同じような結果かな。
木曜の頭痛は断食現象だったのだ。
まずまずの成績
自律神経もそれぞれ10ポイントは上がっていた。

お風呂に入って、トレーニングルームで、一人自力整体。
月曜の時より動きが軽い、少しだけ身体が柔らかいか。

6時夕食
今日はディナー
苺の豆腐ムースがおいしかった。

グリンピースのポタージュ 菜飯とひよこ豆の玄米

揚げないコロッケ イチゴのムース

その後は、9時までアドレス交換やら、ステキ女子話。
いろいろ参考になります。
前半は、あまりコミュニケーションを取らなかったのに、今回のメンバーは人見知りをしない人たちが多くて良かった。

ここでの出会いは、出会うべきして出会う人たちなんだと、いつも実感する。いつもステキな出会いだ。

今日は朝のヨガの後と夕食の前に、滞留便らしき物が出たが、だからといって画期的に痛みがなくなったりはしなかった。
身体は柔らかくはなったが、腰痛も変わらない。
午前中の整体でよくなっていた骨盤も歩いたせいか、また戻ってしまったようだ。
右肩が下がってる。


明日はもう帰る日になる。
7日間は振り返っあっという間。
最初は8時に寝ていたのが嘘のようだ。
今夜はもう11時を廻った。
いろいろ課題を持ってきたが、出来なかったことは、コカリナの練習だけかな。
あとはほぼやりました。
スケッチは1枚しか描かなかったけど。

4月3日 加筆 写真挿入

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2011年4月 1日 (金)

5日目 湯治

3月31日 木曜日 晴れ

おは。今日も5時すぎに目が覚める。
やっぱり、夢ばかり見ていたような気がする。
寝ている時間は長く感じるのだが、もう少し熟睡の満足感が欲しい。などと思ってしまう。
贅沢かぁ。

お腹が減っている。グーグー。そして、いつもより腸は動いている。

屋上に昇ってみると、先客あり

今日は雲が多くて赤くもなっていない。
50分まで待って見たけど、今日はお目見えせず。
昨日より暖かい。
昨夜も今朝も、暖房はなくても寒くない。

朝風呂、朝ヨガ、風呂、朝の体操、風呂、風呂、風呂、風呂

今日は11時が治療時間で、その後は1時間の休憩で1時になると、3時からはオプションで鍼治療を入れているので、ゆっくり外へ行く時間は無いので、温泉で脂肪燃焼計画。

1時間毎に5分前後の入浴をする。
地下までの3階分の階段の上り下りもあるので、いい運動かも。

で、今朝は昨日よりだるさもなく身体は軽い。


朝ご飯のメニューは話に花が咲いて書くのを忘れてしまった。
31日の朝食


慌てて11時の治療に行く
アロママッサージです。
最後の背筋をず−−っと押してくれるのが気持ち良かった。
足の浮腫み取りマッサージにローラーマッサージ

治療後の休憩をしているときに、今日が期限の支払いを思い出して、30分歩いてコンビニに支払いに行ったのでした。

駅では宮沢賢治ゆかりの物産展をやっていて、それがお客さんはだれもいませんで。岩手の物を買いました。

3時にはオプションの鍼治療を入れているので、早歩きで帰ってきて、一風呂浴びてセーフでした。

私の筋肉はあちらこちらとカチカチです。

5時からは骨盤エクササイズ
少しメニューが変わってました。
普段ももう少し運動を取り入れるのがいいのだよなぁ。
腹筋はこの前出来たのが出来なくなっていた。
若者だったのに、普通のオバサンクラスになっていた。やばいよ。

筋肉は使わないと1日2%なくなるという。
最低1日30分歩くと、今の筋肉を維持できる。と言う。
最近は散歩もしなくなったし…
何かの運動をしよう。

6時の夕食

31日の夕食

玄米
味噌汁 じゃがいも、玉ねぎ
香の物 キャベツのぬか漬け 蓮根の梅肉和え
五目豆腐
蕪とリンゴのサラダ
イカとチンゲンサイの炒め物


7時のから生活習慣講座
ここの所は、聞いてなかったのだけど、骨盤エクササイズも少しは変わっていたので、何かの変わっているかもと受けてみた。

以前は、食に関することがほとんどだったのに、運動や休息ですかストレス解消の話が半分になっていた。
ここに来る人の理由もメンタル系が多くなっていると言っていたし、今はストレスの世の中なのかな。

今日の話のなかにもあったけど、放射能より怖いものはたくさんあるのに、クローズアップされた物だけを怖がるのはどうなんだろう。
添加物や保存料は、20年、30年後の事でなく、来年に身体の変化を起こすかもしれないのだ。

とあって、私も同感。保存料、添加物、着色料まだまだ身体に影響があるものが世の中にはたくさんあるのです。
そういうのがどう影響するかわからない。
単体では影響がなくても、複合すればどうなるかは、立証できてないのが現状。
アスパルテームは子供の脳に影響する。い言われているのに、赤ちゃんの食品にも、子供の食物にも入っている。
カロリーが少ないからいいのよ。なんて子供に食べさせている親が、ペットボトルの水が買えない。と騒いでいるのは、私に言わせればナンセンス。

添加物を年間どれだけ食べているか知ってますか?

アカンアカン、携帯で熱くなると指が痛くなる。
ここらでやめておく。

いろいろトークで9時すぎまで。

料理が出来るステキ女子

がいいらしい。
こった料理ではなく、簡単便利おいしいを作ればいいのよね。
凝った料理はお店で食べればいい。

アラサーたちも頑張っているのだ。

お風呂に入って、ストレッチ、瞑想して寝る態勢。

お風呂は8回入った。
そして、今日は素足で過ごしてみた。
冷たさはあまり感じなかったが、指のまたが汗で気持ち悪くなってくる。
指股は毒出しの場所でもあるのよね。
でも、たまには足の裏の刺激も必要かも。

鍼の時に便秘のツボにも打ってもらった効果か、寝る前に便意あり。
体温を計るのをすっかり忘れていた。

4月2日 写真挿入

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2011年3月31日 (木)

4日目 散歩して脂肪燃焼

3月30日 水曜日 晴れ

今日は5時13分に目が覚めた。
日の出が5時33分
よ−し、日の出を拝もう。
雲があったけど、43分に真ん丸な日の出で上がりました。

30日の日の出


それにしても、今朝はお腹がグーグー。
昨夜は腸の動きが、キューキュージュルジルしていたけど、便意なし。

朝風呂、朝のヨガ、瞑想、朝の体操、散歩

身体がだるい。
何をするにも、ヨイショ、ドッコイショ。

断食をしていても、この4日目は辛い日。
お粥断食でも同じだったか。

朝の体操も人数は半分でした。
だるかったり、気持ち悪かったりするのよね。

8時の治療
ローラー、マッサージ、干渉波
肩、腰の筋肉はだいぶ柔らかくなったとは言われたが、自覚的には変わらず。

3階までの階段がだるい。転がるようにベッドへ。
眠くはないけどとにかくだるい。

ツイッター閲覧

昨日も10時間も寝たけど、寝すぎた感はない。逆に熟睡感もないのだ。

何度か目を覚ます。
だから、10時間寝ても、昼も眠いのか。


10時 朝食

30日の朝食

今朝は半減食
玄米ご飯もお茶碗に半分
味噌汁は蕪と油揚げ


蕪はこのくらいの大きさだといい感じ。
キャベツの煮浸し
蓮根のきんぴら
イチゴ
ご飯に対しておかずが多くも感じる。
よく噛んで味わってたべる。

食事を摂りだしたら便は出る。と本には書いてあるのだが、お腹は動くもの、一向に便意なし。

5時まで時間があるので、今日は出かける。
しかしながら、山幸さんは定休日だという。

出かける前にトイレで踏張ってみる。
ちょっとだけ出ました。
これが呼び水となればいいのだが。

まぁ、とにかく駅まで行ってみよう。と団地のバスに乗って駅へ行く。
やっぱりいつもより静かだ。

テディベアの博物館の売店へ行って、階下のティールームへ。
スコーンが目に入ったが、ここはぐっと我慢して、コーヒーを頼む。
直ぐに出てきた。作り置きかと思ったら、マシーンのコーヒーでした。
今は、ほとんどのところでこれだよね。ハンドドリップのコーヒーが飲みたい。
このコーヒーに400円以上払うのは、なんだかなぁ。
ここは525円でした。
ゆっくり風景を眺めるのはいいのだが、花粉がすごい。
スタッフもクシャミしてる。
私も3回クシャミが出て、鼻もたれてきた。
よしよし、こうやって入ってきた花粉を出すのだ。

駅に戻って、赤沢温泉の送迎バスに乗って行こうか、ちょっと迷ったけど、今日は歩くのだ。歩いて脂肪を燃やす。

中の路を通って、対馬川(たじまかわ)沿いのハイキングコースに入る。
対馬滝を見て、スケッチ1枚。

スケッチの風景


橋立吊橋を渡る。みんなと渡ったときはさほど怖くなかったが、一人だと怖い。

橋立吊橋

八幡野港へ出てきて、もう1枚と思ったが、寒くなってきたので止めた。

近道の山を抜けたら、新しい道が出来ていた。そして家も建っている。
2年の間にずいぶんと変わっていた。

そのままDHCまで歩いていき、スパとも思ったけど、売店だけ寄って、戻ってくる。

3時間弱くらいは歩いたか。
これだけ歩けば、脂肪も燃焼したことでしょう。
疲れた。お腹減った。

一休みして、お風呂へ

5時からのプログラムの楽健法は行かず、部屋で自力整体

6時のご飯

30日の夕食

五分搗き米きび入り
味噌汁は南瓜といんげん
鰺の塩焼き
絹さやと生あげの炒めも
きんぴらサラダ
香の物 わさびの茎の三杯酢 チンゲン菜のぬか漬け
今夜も美味しくいただきました。


食後は、お節介な私が芽を出して、周りの人といろいろ食のことを話してしまう。
みんな、健康とか痩せたいとかで来ているから、お砂糖が身体に良くない。などと言うと…

人に伝えることは、私の使命なんだよね。
情報を受け入れて伝える。
それは、お節介とかでしゃばりとか思わないで、ゆっくりとしゃべればいいのよね。

真実を認めてOKサインを出すことも使命。
知らずのうちに、名前の使命を果たしていたのよね、私って。

お酒の話から、やっぱりいろいろな添加物が入っている発泡酒より純粋なビールのほうが身体にはいいよね。となって、自然とドイツビールの通販してます。と営業までしてしまった。

とまぁ何かかにやと8時頃まで食堂で話す。

腸がやたら動く。グググー、キュー、ジュルジル。
明日は気持ち良く出るのだろうか。いや、出る、きっと出る。

さて、今夜は夜のヨガに参加。

寝る前のヨガなのだが、あの場で寝られると極楽なのだが…

部屋に戻って、瞑想
今日は心が瞑想ムードに入れず迷走してしまうので、3分で止めた。

横になっても、お腹の動きの音は凄い。

腸をマッサージしてみるが、左側が物凄く固い。腸に詰まり切っている感じ。
お粥で大した量は食べていなくても、さすがにここまででなければ溜まるだろう。
だが、お腹の張った感じはない。

今日は2食とも食べたので、明日に期待。

これが出なければ、腰も軽くならない。

矢上先生の言う、骨盤の開閉は、寝ているときに骨盤を触ると実感する。
尖ったところの向きが微妙に違う。
そして、今は右側の腰や股関節に違和感のある私は、右側は左より動かない様な気がするのだ。

4月2日写真挿入

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2011年3月30日 (水)

3日目 だるい

3月29日 火曜日 晴れ

今朝も5時半には目が覚めるのだが、起きる気力なし。
早くに寝た割りには、寝足りない感は何故か。

寒いのでまた寝ていた。

6時半に朝日が眩しくて目が覚める。
寝すぎて背中が痛い。
少しだるいのは、寝すぎかお粥断食か、湯あたりか。

食べているのに、断食とはこれいかに。
幕内先生も、確か「おにぎり断食」と言って、一日に食べるのはおにぎりだけ。と何かに書いてありました。
おにぎりは、具も入っているし、海苔、塩で栄養素的にもよろしいそうです。
バランスのいい食事でダイエットです。

お粥も、食べてはいるけど、カロリー的には1日200キロカロリー位かしらね。
それでも、食べた感はあります。

さて、今日はだるいので少し外の空気を吸いにいこう。

朝の体温、右35、7度、左35、5度

7時半の体操は参加。

昨日まで、練習の鳴き方だったウグイスは今日はちゃんと鳴いている。

東京では桜も開花したという、春到来だね。
朝日の当たる露天風呂へ。いい気持ち。

9時の治療
干渉波の電気、ローラーマッサージひまし油で腸の動きを高めるという。
そして、マッサージ。
腰も背中も硬いですね。
肩もですね、首もですね。
って言われます。
そうなんです、何でこんなに硬いのでしょう。

これでも毎晩のようにストレッチをやっているのです。

姿勢、仕事、パソコンとか言われるけど、肩凝りは中学の時からだし…
その上首は鞭打ち3回だし…
自分では、骨のズレで筋肉が引っ張られているのではないかと思う。

だから、今回はこんな事を始めたのだけどね。


10時のご飯
治療後のご飯はだるい。一休みしてから食べたいくらいだ。

昨夜と同じ物
同じ物になってしまうかも。と言われていたので、仕方ないです。
それでも飽きることなく、食べれます。
玄米粥が美味しい。

29日朝食


だるいので、食休み。

今日は天気が良い。
暖かい。

12時前に散歩へ
団地内を30分ほど
こんなに着込んで来なくて良かったほど、暖かい。

空き家があるのよね。
不動産屋の前でしばし眺める。

散歩もだるい
もどってゴロリ。

14時からオプションで鍼の治療をしてもらう。

そして、また寝る。

17時からプログラムの整体ヨガ
骨盤と肩胛骨
今までと少しポーズが変わってます。
終わったら凄い身体が軽い。
腰の奥でポキッと鳴ったのも良かった。

18時から夕食
全粥とおかずが付いた。
これでお粥断食は最後になる。
全粥は粘りっけがありすぎる。って感じで食べにくく感じる。五分粥がサラサラだったからね。
食べでがありました。

29日夕食

お腹一杯です。
普段なら考えられないことです。この量とおかずで満足とは…
梅干しも成長してるのです。

大きくなった梅干し

余りに満腹でまたまた食休み。

鍼のあとが気になるので、お風呂は止めた。
少し自力整体をして、瞑想。時間は計らなくても、5分で終われる。

夜の体温36、6度

20時に寝る態勢

4月2日写真挿入

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2011年3月29日 (火)

2日目 計画停電回避

3月28日(月)晴れ

おはようございます。朝日のあたる部屋は気持ち良いです。

昨夜は寝付けず。
ここに来るとグーグーとすぐに寝られるのですが…
ウトウトしてもう3時頃かと思ったら、また12時半でした。
早く寝たので、夜が長いのね。

何度か目を覚まして、5時半すぎ。寒い。
ので、寝てしまった。初日から意志薄弱です。

それでも6時半には起きて、グダグタしながら7時半の体操は参加。

体温は36、5度
お腹はすいてない。
食べなければ空かない。これをまた実証

いつもは、8時過ぎの夕食で満腹にしてしまう。だとすぐにお腹が空くのです。

お風呂に入ってから、治療へ
今日は吸い玉(カッピング)老廃物を毛細血管に引き出して、排出する。
今日はいい色です。赤、赤紫。老廃物出ていって。

昨日の入所面談の自律神経検査では、腎臓の値が低かった。

体重、体脂肪も計っています。
どんな変化が出るのか。

ローラー、マッサージの治療後はあとは一休み

10時に朝食
残念なことにこの時間までに排便はなし

味噌汁がお豆腐に変わりました。
昨日の1日だけ断食のひとと同じ
もしかして、回復食でお願いしたので、ず−っと、この五分粥かな。
28日朝食

私は全粥のつもりだったが、これはこれでよし。
自分では絶対に出来ない。
きっと何かを食べてしまう。
いつもなら、普通食の人がいるのに、今回はみなさん断食のようです。

こんなに少しなのに食べごたえあり。
食べていると汗が出てきた。鼻水も…
美味しかった。玄米なのでお粥にしてもプチプチ感がある。

テラちゃんの墓
テラちゃんのお墓です。
こんなにかわいいお墓が出来てました。
ありがとうね、テラちゃん。



食後の休憩

12時に露天風呂
今日はこんなに冷たい風が吹いていたのね。
空を行く雲を眺めていたら、この同じ空の下で起きていることを思ってしまった。
ここにいて、テレビも見ないと世間から置き去りに去れていくような気分になってしまった。

今日の計画停電は中止と防災放送であった。

昼寝。

3時半の体温は右が36、1度、左が36、5度

自力整体をDVDで約1時間。
下半身はあとでヨガの時にするから、上半身重点。

5時からヨガなので4時半に漢方を入れにいくと、なんとヨガをしていた。
計画停電でプログラム時間が変わっているのだ。

しっかりスケジュールのホワイトボードの時間を見ていなかった。
相部屋なら相手が教えてくれるが、今回は個室。
相部屋だと情報交換も出来るが、個室だとこちらからアクションをしないとだめね。

で、夕食は5時になっていた。
だから昼の散歩も2時だったのか。
そこは見たのに、ヨガの時間は見なかった。
いつものことなので、確認しなかった。

初日にある入所説明会も出席しなかった。計画停電の事があったから、出たほうがよかったのか。

まぁ、態勢にはそんなに影響しないからいいか。

夕食は、豆腐1/8のおかずが付いて、ニンジンシャーベットも付いてる。ご飯は七分粥か。
便秘茶と温泉水を飲む。

28日夕食

朝一緒だった人たちは、じゃが芋と車麸がついていた。


そして、夜からは今日来た人が普通食。
目の前で、鰤の照り焼き、おからなどを食べてます。
いつもなら、私もそれを食べているのだ。
しかし、お腹の減り方は変わらないように思う。

朝食まで長いな。


本日3回目のお風呂
貸切風呂にした。脱衣場だけ明かりを点けて、中は消灯。
ちょっと暗いけどいい感じ。
昔の田舎のお風呂の暗さかな。
子供の頃は、暗くて怖かったところの一つだわ。

暗やみで読書してから、瞑想をする。

部屋が暗いせいか、睡魔がやってくる。

8時半にベッドへ

4月2日 写真挿入

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2011年3月28日 (月)

1日目 半日断食

人体実験の一日目です。
3月27日 日曜日 晴れ

電車が止まっているので、熱海まで迎えに来てくれて、1時間ほどのドライブでした。
久しぶりの海岸線のドライブ

やすらぎの里の玄関は、いつも私をやさしく迎えてくれる。
「ただいま」って言ってしまいます。


これからの1週間の人体実験は
3日間はお粥の食事。
ここは朝は10時、夕飯は18時なので、食べる時間は丁度いいのです。

朝は5時半に起きる。
夜は10時には熟睡状態になる。

そして、なるべく裸眼で過ごす。夜は蛍光灯は付けずに暗くして過ごす。
テレビも見ない。
日が暮れたら、パソコンなどもしない。
裸眼だとほとんど見えない私です。足元なんて全然見えないけど、ここは何回も来ているので、たぶん大丈夫だとは思うけど、まずは部屋のなかだけから始めるかな。

1日一度は自力整体をする。
と言う事をして、仙腸関節のゆがみを取って腰痛の軽減と疲労を取ることを実験します。

裸眼で過ごすことで目も良くなるというので、こちらはついでにやってみます。
実際にはいろいろやらないとダメみたいだけどね。

お粥を食べることで、滞留便が出て、身体がゆるむといいます。

確かに、食べないほうが腰方形筋も痛みが少ないことは実感しています。
そして、便秘と腰の痛みもどこかつながっています。
この生活をすると、体温も上がると言います。
私は普段は6度ぎりぎりです。
以前は5度台でしたが、漢方治療5年目にして、最近は6度になりました。
耳で計る体温計で、朝昼晩と計ることにします。


今は、ぎっくり腰は治ったものの、3月に入ってからの腰の痛み、股関節の違和感、太ももと臀部の痛みがあります。
これは、仙腸関節のズレだと思うのです。

ここでは毎日、東洋医学の治療もあります。
この1週間で身体のメンテを完了したい。

さて、どこまで実行できるか。
レポートは携帯からです。宿にもパソコンはあるので、空いていたらそこからも出来るかも知れません。
夜はなるべく携帯も使わないので、レポートは1日遅れです。
写真はあとから差し替えかな。

今日は断食はするつもりはなかったのですが、お昼を食べそこなったので、結果的に半断食になりました。
2時から20分ほど温泉。
入浴前の体温、左右とも36、2度

昼寝、自力整体などをして過ごす。
お腹が減った。

17時半までは、明かりがなくても本が読めるくらいに、陽が延びていた。

18時 食事
五分粥、胡麻塩たっぷり、お麸が2つ入った味噌汁、小梅が一つ
お茶二杯

夕食



食後30分で、右36、7度 左36、8度

部屋はスタンドを点けてみた。

薄暗い部屋


19時から2回目の温泉
大浴場は節電しているけど明るい。
夜は貸し切り風呂の方がいいかも。電気は消せる。

20時、歯も研いて寝る態勢。少し本を読む。

4月2日 写真挿入

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2011年3月27日 (日)

実験してきます

 人体実験なんてカテゴリーを作ってしまいました。
今までも、自分の身体でいろいろ実験してきました。

で、今日はこれから1週間の人体実験に行ってきます。

今の世の中、まずは健康というか、
何ものにも頼らない生き方が大事。

で、私は長年の腰痛持ちです。
今回の地震の時もぎっくり腰。
動けない状況の中で、もし被災したらと思うと…

と言うわけで、私がいま一番しなければならないのは、この身体のメンテナンスだと思いました。

で、今までなかなか出来なかったことをやってきます。
これで、良くなる予兆を感じたら、帰って来てからもやってみます。

日々ここで変化をあげて行きたいと思っています。


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