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2004.10.09

10月9日の夕食

 ちょっと熱っぽい。お昼は食べずに3時間の腰湯。進藤先生の本を読みながら入っていたが、忘れていたことがたくさんあった。身体の調子を治すには小食の腰湯。ここのところ食べすぎだった。反省。

041009.jpg

【主食】五分搗き米五穀黒米入り
【みそ汁】豆腐、ほうれん草、油揚げ

【おかず1】ロールキャベツ
 〈材料〉キャベツ、タマネギ、ニンジン、干し椎茸、豚ひき肉、ジャガイモ
 〈調味料〉チキンブイヨン、醤油、片栗粉、胡椒、ハーブソルト

【おかず2】サラダ
 〈材料〉レタス、トマト、ゴボウ、ニンジン
 〈調味料〉ごまドレ、マヨネーズ

【おかず3】ほうれん草のごま和え
 〈材料〉ほうれん草、白ごま
 〈調味料〉出汁、塩、醤油

 昼も食べなくて半断食状態になってしまっので、夕飯は全部は食べられなかった。食べるからお腹が空く。ってやっぱり言えてる。
 ロールキャベツは前はいつ作ったか忘れてしまった。適当に作ってもそれはそれでOK。
久々の早い時間の夕食だった。

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