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2005.01.20

焼き塩鯖定食 1月20日の夕食

0120 なんか、定食って言うのが気に入ってしまった。今日はお昼にマカロニグラタンをしっかり食べてしまったので、夜はおにぎり定食かな。と思ったけど、鯖が有りました。ご飯をしっかり食べたい夜でした。この他に焼き海苔も食べました。しっかりご飯を食べるとお通じにもいいのです。あんまり通じていない人は朝ごパンを止めて、朝ご飯にすると違うと思います。

【主食】五分搗き米五穀黒米入り
【みそ汁】大根、油揚げ、大根の葉

【おかず1】焼き塩鯖
 〈材料〉塩鯖、大根、レモン汁
 〈調味料〉醤油

【おかず2】キムチ納豆
 〈材料〉キムチ、納豆、しらす、葱
 〈調味料〉辛子、コチジャン、醤油

【おかず3】昨日の野菜の煮物

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コメント

こんばんわ。
お通じがない人、朝パンを止めて朝ご飯。これは本当にお勧めです。
私も数年お通じが不便で悩みましたが朝にご飯+水分を摂るようになったら一日2回はお通じがあるようになりました。
もっとも食べてるのは玄米なんですが。
下剤に頼ってばかりだった毎日が嘘のようです。
みんなに合うかはわかりませんがお試しください。

投稿: nanana | 2005.01.21 23:24

nananaさん、こんばんは。

玄米だと相当頑固な人もいいみたいですよね。
でも、白米でも効果がある人もいるんですね。
後は、量の問題もあるかも。

投稿: acha | 2005.01.23 21:29

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