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2005.05.12

ダイエットとは食事法

 泉ピン子のダイエットの番組を見た。「痩せます宣言」の時はどうなるかと思ったけど、やりましたね。10キロ痩せるとあそこまで違うのか。

 確かに3ヶ月で10キロ痩せるにはあそこまでしなければならないのだろうけど、あれでは長続きはしないだろうな。急激な体重減少は身体にいろいろ影響を及ばす。特に成長期のダイエットは大人になってからの体調に大きな影響を与える。食べることは大切なんです。育ち盛りにはちゃんと食べるべきです。最近は小学生がダイエット。なんて言うけど、小学生の時は体重や背が伸びるのは当たり前なのですよ。お母さんがそこを理解していなくて、一緒にダイエットしよう。などと言うらしい。

 

 一度痩せれば太らない体質になる。なんても言われるけど、そこまでなるにはあの食べ方では無理だろう。短期間だから出来ること。撮影という目標が女優根性をまくし立てたのか。食事以外にもサプリを摂っていたのだろうか。

 ダイエットって言うのは、痩せる事じゃなくて、食事法の事。現代人は基本的には食べ過ぎ。長い目でのダイエットが本当に太らない体質になる。あの食事が一生続くわけはないと思った。よく噛むことはいいことだけど。

 私は2年近くかけて10キロ痩せて体脂肪も15ポイント減。そして6年で5キロ戻ってしまった。加齢と共に代謝量が減るから、食べることに敏感に気をつけてなければ同じ量食べても当然蓄積してしまうのだ。わかっていても難しいのがダイエット。食べることは幸せのひとつだから、難しいかな。美味しく食べられなくなったら、人生おしまいのような気もするが、美味しい物の感じ方が違うのも事実。満足するまで食べたい。その満足度を変えるのがダイエットなのか。難しい。

 それにしても、斉藤アナは「はなまる」を降りたあと痩せたな。と思っていたけど15キロも痩せていたとは思わなかった。やっぱり努力はしていたのね。あの方も食べ過ぎだったから、普通の食事に戻すだけでも痩せることだろう。気長に痩せて欲しい。それにしてもスマートな顔になったらいい男になりましたね。

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当時の日記を読み返して見たら、記憶違いでしたので訂正させて頂きます。

> 私は2年近くかけて10キロ痩せて体脂肪も15ポイント減。そして6年で5キロ戻ってしまった。

7ヶ月かけて10キロ減量。その後2年間その体重を維持して、6年後には一番痩せていたときより5キロ増えていた。今でも、ダイエットを始めたときよりは少ないのだが、最近よく言われるのは「あの時は言えなかったけど、病的だったよ。今ぐらいがいんじゃない」と、本人としてはあと2キロ減らしたいのだが。

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コメント

achaさん、こんにちは!
ピン子さん、そんなに痩せたんですか。
見たかったなあ・・・。
それにしても3ヶ月で10キロとは。
きっとでも、やれば急激に痩せるのは出来るな、と思うこの頃。
食べなきゃ、どんどん体重は落ちていく。
でも、そんなのはダイエットとは言わないですね。長い目でみないと。

斉藤アナが15キロ痩せた姿も見てみたいですね~♪

ちなみに、体脂肪率は、水分を多く摂るように心がけたら、2%以上減りました。
元々珈琲ばかり飲んで、水をあまり飲んでいなかったんです。
体重1キロにつき、一日40ccの水を飲むといいとか。
まだ、そんなには飲んでいないんですけど(^^;

投稿: asuka | 2005.05.12 19:12

こんにちは、asukaさん
ピン子さんは、月末に放映されるドラマを見ればいいですよ。

食べないだけでは身体がこわれる。炭水化物もしっかり摂らなければ。

水分って大事ですよね。
私も10年ほど前まで、殆ど飲まなかった。飲みたいと思わなかったのです。
ご飯粒も殆ど食べず、水も飲まずで当然便秘でした。
身体の60%とか70%が水分だといいますものね。新しい水に入れ替えないと。と思いました。
でも、体脂肪にまで影響があるとは思わなかった。

私は寒いときは水を40度くらいにしてます。その方が飲んだ後にいい感じなんです。夏でも冷たいのは飲まないようにしたら、身体が違う感じです。

投稿: acha | 2005.05.14 17:34

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