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2006.05.02

脂肪が燃えてる

 今日は14000歩。散歩の友は万歩計。
 油を3ヶ月止めて、今は油は解禁にはなったのだけど、そんなに食べたくないし、お肉もしかり。
 油を足らないと、皮膚がカサカサになるとか、便秘になるとか。いろいろ言われたけど、肌は返ってスベスベしてる。
 油を摂らないと言っても、油そのもので、成分に入っているのはOK。ご飯にだって油は入っているんです。

 余計な油が入って来ないから、体の中の脂肪が燃えてる、って感じです。
 人間って、今の状態で食べなくても体に蓄積したもので、一ヶ月?だったか生きられるという。
 余計な糖分やらを摂っていれば、そんな時のために蓄えるし。
 今の私は蓄えて有った脂肪貯金を下ろして使っている。と感じている。
 お腹、腰、肩の厚みがなくなって来た。昨年の秋には体脂肪計も買ったので、体脂肪もわかる。確かに減っている。
 そして、腹筋が付いてきた。はけなくなってしまってあったGパンを出してみたらはけた。

 ダイエットでお腹が減って、減って。って苦しいですよね。私も量の制限をした時は食べたかった。

 今は、ご飯でお腹を一杯にしているので、ひもじくはない。返って食べ過ぎ。もう少し少なくした方が、調子も良くなるだろ。と思いつつ。食欲の欲に負けている。

 あとは、発作的に甘いものが欲しくなる。一度食べれば、歯止めがなくなりますよ。って先生にも言われた。柏餅が食べたい。
 小豆を煮て冷凍保存をすることに。はちみつの種類によっては、味の違う小豆が煮える。
 これで、白玉粉や上新粉を買っておけば、いつでもおやつ。

5月1日のご飯

写真はクリックすると拡大します
《お昼》煮物、おにぎり
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 海を見ながら食べました。でも上空にトンビが。いたるところに、食べ物を取られますから注意。
 襲われると思うと恐い。だから隠して食べました。これで、煮物はやっと間食。

《晩ご飯》焼き魚

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【主食】三分搗き米、ゆかりかけ

【おかず1】焼き魚
 箱根で買った干物はそろそろ2週間。食べきらないと。

【おかず2】春キャベツと新たま
 〈材料〉春キャベツ、新タマネギ、パセリ
 〈調味料〉ごま油、塩、醤油
 久しぶりに油で炒めました。やっぱり食感が違う。

【おかず3】くらかけ豆
 〈材料〉くらかけ豆
 〈調味料〉醤油
出掛ける前に、土鍋で1分程沸騰させて放置。帰ってきてから、醤油を適当に入れてまた2分ぐらい沸騰。煮豆でこんなに簡単なものはない。

【みそ汁】豆腐、ワカメ、ネギ

【まごはやさしい】【あさ】
【○○○○○○○】【○○】
 自己評価【△】
 今日は久しぶりの油。おやつにはきっと砂糖が入っていただろうと予測。

 食費には使わない、って決めたけど、今日は欲に負けまた。藤沢でパンとドリンクセット350円也のおやつでした。

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