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2006.05.07

しっかり体重増

 ここのところ、油を摂ってる。ツナ缶も連ちゃんだったし、ドレッシングにも使って。フライパンにも。
 油は良くなったから。って頭のどこかにあって…。

 すると、やっぱり、ちゃんと
体重は増加するのだ。

 同じようにお腹一杯に食べても、炭水化物を主体で、油を添加しないご飯だと、お腹が一杯でも増加しないのが不思議。
 炭水化物を食べると太るというのは、なんで言われているのだろうか。

 ご飯が悪いんじゃなくて、お供のおかずなんだろう。

 この連休は油を摂って尚かつ、外へも殆ど出ず、エネルギーが余ってしまったらしい。

 いくら油は解禁になったといえど、何とか今の体重を維持したい。体重じゃないとは思っているけど、やっぱり目に見える物には負ける。

 3日続いたら3日止めればのか。1日なら1日。
そう言えば、トータルカロリーって、1日ではなく、3日、一週間。と考えてもいいって、どこかに書いてあった。
 今日食べ過ぎたら明日はセーブ。明日も食べ過ぎたら3日目。

 でも、それが毎日続いたらどうしよう…
先の事を考えても仕方ない。
明日だ、明日。

 そういえば、泉ピン子もあんなに苦労してやせたのに、渡鬼をみたら、随分とリバウンドの様子。


5月7日のご飯

写真はクリックすると拡大します
《お昼》昨日のスープに、一昨日の鮭ご飯。そして、なぜか塩辛


《晩ご飯》焼き竹の子
05072

【主食】三分搗き米、ゆかりがけ

【おかず1】焼き竹の子
 〈材料〉茹で竹の子、ごま油、鰹節
 〈調味料〉醤油
 フライパンに薄くごま油を敷いて、焦げ目が付くくらいに焼く。最後に醤油を垂らして。お皿に盛ってから、鰹節。

05073

【おかず2】トマトサラダ
 〈材料〉トマト、キャベツ、レタス、タマネギ、バジル
 〈調味料〉胡麻ペースト、醤油、塩、胡椒

【おかず3】じゃこ納豆
 〈材料〉じゃこ、納豆、ネギ
 〈調味料〉醤油

【みそ汁】豆腐、もやし、ワカメ

【まごはやさしい】【あさ】
【○○○○○○○】【○X】
 自己評価【○】

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