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2006.06.06

もっとご飯を食べようよ

日本人が食べるご飯の量がどんどん減ってる。
一日に何杯のご飯を食べていますか。

 昔は女でも、山盛り飯を食べたいた。女工さんなんて、三杯飯。それも、みそ汁とお新香で。

なんで食べなくなったのだろう。

と言う、私も10年ほど前までが、ご飯茶碗に軽く1膳。
なんでかぁ。って、やっぱりどこかでご飯は太る。って思っていたから。

でも、食べなくなればなるほど、どんどん太ったのです。もう、自分でも不思議。どうしたらいいのかわからない。

どうしてでしょう。
ご飯を食べなくて、おかずの量が増えた。

確かにそれも有ります。

でも、今、思うに、ご飯の量を減らしたから、脳がしっかり働かずに、内臓がちゃんと働くような指令が送れなかった。のではと思っている。

ご飯の量が少ないと、出る量も少なかった。
夜もよく眠れない。

栄養分も何もかも、身体の中で滞っている。
たまる。

ご飯は繊維も含んでいるし、1杯のカロリーが180だ200だと言っても、しっかり消化する。

ダイエットって、カロリーを取らない事じゃなくて、いかに排泄するか、って事でも有ると思う。

昔の人は、大したおかずじゃ無くても凄い力持ち。長時間労働だってした。
 米粒食べなければ、腹に力が入らない。と農家の叔父もよく言っていた。

 確かに寿命は今の方が長いけど、本当に元気でピンピンの人はどれだけいるんだろう。

 昔は、食べるものが少なかったし、いろんな物が食べられなかった。

 昔も今のように医療が発達していたり、もう少し流通が発達していて、四季を通して、いろんな物が食べられたら、栄養素がもう少し摂れたら、寿命も伸びたかなぁ。

 逆に言えば、今、昔のようなご飯を食べれば、元気に長生き。じゃないのかなぁ。

 ご飯を食べるためにおかずはある。
ご飯が進むおかず。
これさえ有れば、ご飯は何杯でも食べられます。

って、今でもいうけど、ご飯が進むようなおかずは食べたくない、って世の中になっている。

やっぱり、ご飯は食べた方がいいんです。

子どもがふりかけでしかご飯を食べない、って困ることは無いんです。食べないより、いいんです。

ご飯はお代わり、でもおかずは1杯分。こんな食事をしてみましょうよ。
出来れば、分搗き米、胚芽米で。

 私は朝晩と体重を量っている。寝る前と、起きてすぐ。
ちゃんとご飯を食べた朝は、昨夜より体重が最低で1キロは減っている。

 夜より朝の方は減ってはいるのだが、食べたもので減り方が違う。


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コメント

始めまして。
チョコチョコachaさんのブログを覗かせてもらってまして、いつかコメントさせてもらいたい・・っと思いながら、今日に至りました。
私は足掛け2年ぐらい前から体調が悪く現在も通院中なんですが、とくにachaさんの影響で(あ・さ・ぬき)まごはやさしい  でずいぶん食生活が改善されました。やはり人間の命の源は正しい食だということが十分分かりました~。
正しい食生活をしてるとホントイライラしなくなるんですね。いつもレシピを参考にさせてもらってます。
メニューのアップ楽しみにしてます。
最初から長々とコメントしてしまいすいませんでした。
またカキコさせてください

投稿: 裕子 | 2006.06.06 23:26

裕子さん、こんにちは。
コメントありがとうございます。少しでもお役に立てて嬉しいです。
食べたものが身体を作っている、って考えてみれば当たり前のこと何ですが、忘れていることなんですよね。

ちょっと、昨日は心が沈んでいたので、裕子さんのコメントで、元気づけられました。ほんと、ナイスタイミングなコメント、心から嬉しかったです。

ここは、なかなかコメントしにくい記事が多いと思いますので、ポチっとワンクリックで応援してくださいね。
これからもよろしくお願いします。

投稿: acha | 2006.06.07 11:21

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