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2006.09.17

野菜汁

 自力整体に行きだして1年、漢方医に通い出して10ヶ月。なのになのに…

 体調が悪くなると、ネガティブな自分を見る。どうしたら、良くなるのか。何をしたらいいのか。気持ちも滅入ってしまう。

 最近、思うのは、何で、どうして。と考えている時は治らない。前向きな気持ちが必要なんだね。

 自分の身体にありがとう。と言う気持ち。こんなに辛いのは無理させたんだね、ごめんね。と自分で自分の身体をねぎらう。

 毎晩、風呂上がりに自力整体をやるが、この時も痛いツボが有るのは、そこが疲れているから。
 ありがとう、よく頑張ったね。だれも、ほめてくれないから、自分でねぎらう。なんてね。

 今朝もまだ不調感と疲労感は残っていた。昨夜も早く寝なければ、と思いながら1時になってしまった。

 思い立って、朝は気功体操をしてみた。朝から、筋を伸ばすと気持ち良い。
 そして、知らないうちに不調感は消えた。

 毎年、この時期は長い間悩まされるのに、やっぱり、漢方、自力整体、食事、身体に良い影響を与えているのだ。

 疲れたから、甘い物を食べよう。が去年までの考え方。今年は違がう、これもいいことなのだろう。
 そして、最後には自分が治そうとする気持ちが大事。

 早寝、早起き、腹八分目。これなんだろうなぁ。

9月17日のご飯

【野菜汁】
 野菜室があふれんばかり。この野菜を使うしかない。と言うスープ。

野菜汁

 〈材料〉昆布、しめじ、インゲン、キャベツ、大根、じゃがいも、タマネギ、ニンジン、英字パスタ、レンズ豆、いくら
 〈調味料〉塩、醤油

 ニンジンまでの材料を鍋に重ねて入れて、沸騰後5分加熱後、放置。
 その間に他の物を作り、レンズ豆とパスタを入れて5分加熱、塩で味付け。最後に隠し味に醤油。
 野菜から、出汁が出るので、塩味だけでもいい味。
いくらをトッピング。この塩味が妙にマッチ。

【他のおかず】

ナスとピーマンの炒め物
赤いピーマンがきれい。食べても味が甘い。緑のピーマンの完熟型だよね。


他のおかず
 キュウリと卵のサラダ、ナスとピーマンの炒め物(エノキ、ナス、ピーマン、赤ピーマン)
 そして、今日も焼いたパン。

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