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2006.11.04

お肌とお腹にいいご飯

 せっかく体重も減ったし、胃袋も縮んだので、腹八分目。と思ってはいるが、ここのところ、満腹、満腹。って食べていたから、難しいな。
 断食反応が1日でも出てしまったのは、普段の食べ過ぎかなぁ。

夕食

 納豆ご飯が食べたかった。納豆はイソフラボンが沢山だと言うし、このつやつやになった肌のキープのためにもイソフラボンかな。
 和食の素を作ったときの残りの、昆布と鰹節を入れて、ちりめんじゃこも入れてみた。久しぶりの納豆ご飯がうめーぇ。


野菜スープ

 スープは塩味だけ。やすらぎでの最初の頃の食事が薄味に感じたと言うことは、ここの所、わが家のご飯は濃い味になっていたのだぁ、と反省。
 たまねぎ、キャベツ、しめじは、お腹にいいだろう。これで明日も快便だといいなぁ。粉寒天を入れれば、満点だったなぁ。

 大室山の麓の無添加の山幸ひもの店で買ってきた、豆あじ。このお店は添加物を使っていないので、やすらぎに行ったら買ってくる。
 頭から丸ごと食べられるので、カルシウムたっぷり。物は丸ごと食べるのがいいと言うし。
 
 お代わり。と思ったけど、スープに英字パスタも入れたし、今日は我慢の子でした。

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