砂糖抜き １年が過ぎて

　今日はご飯じゃなくて、砂糖のこと。
去年から始めた、砂糖抜きの生活。最初の３ヶ月は油も砂糖も抜いたので、結構食べる物が無くてしんどかった。

去年は甘い物欠乏で、干し芋を作ったり、はちみつをなめたり。砂糖の入ってないお菓子を作ったり、栗やとうもろこしの糖分で我慢したり。甘い物食べたいで、いろいろやりました。
干し芋は何度作ったか。干し上がらないうちから食べてしまって。

１０ヶ月位してからは、あまり食べなくなった。ケーキを見てもそんなに食べたいと思わないし。
買い物に行って、シュークリームが安くなっていたら、必ず買っていたのが嘘のよう。

甘いものって習慣なんだなぁ、とつくづく。

客先で、出された甘い物は、断れるときは断るが、断りにくい場合もある。
今年は、ありがたくいただくことにした。

癖にならなければいいのだろうし、先生もどうしても食べたければ、たかーい和菓子を１個食べてくださいと言ってくれた。

まだまだ、外食ではいろいろ悩みもするが、以前より意識してチョイスすることが出来るようになった。
それだけでも、進歩だと。

大変だったけど、身体の調子はいいんです。
毎年、この沈丁花の季節から若葉の季節になるまでは、しんどくてしんどくて。時には夏になるまで不調で、そのまま秋の不調期に入ることも。

やる気も起きない。こんな生活を２０年以上も続けて来たけど、去年は、春のウキウキ加減を呼び戻し、今年は、そこまでウキウキはしないけど、普通の体調で過ごせている。体調のことを気にしないでいい生活。
この普通の体調になりたくて、頑張って来たので、ほんと嬉しい。

冬から春への身体の変化より、夏から冬への変化の方が、エネルギーがいるようで、昨年の秋はいまいちの体調で過ごしたが、期間は例年より短かった。
今年の秋はどうなることか。

今までも、いろいろ食生活の事はやって来たが、ここまで変わったのは、この一年の砂糖抜きだと思う。
自分の体質、体調に合わせた食事は大切。

将来的に、血管系の病気になりたくない人には、砂糖抜きの食生活をお勧めしたい。
アトピーの人には絶対にお勧め。子宮に不安のある人にもいいかなぁ。

そんなの無理とか、逆に身体に悪い、と言われもする。
昔から、疲れたから甘い物を食べる、って言われて、私も思っていたけど、私は余計に体調が悪くなっていたのでした。
昔は、甘いお菓子は数少なかったし、食べる機会も少ない。そして、普段の食事には殆ど砂糖は使っていなかった。
　だから、たまの甘いお菓子は良かったのだろうけど、今の世の中は砂糖漬け。何を買っても砂糖、砂糖。
食品添加物が塩辛かったりするので、それを消すためのも、糖分を使っているという。
知らぬ間に、相当量の砂糖を摂っているので、そこにまた甘い物を食べれば、過剰になる。

炭水化物の糖は摂っていいのだし、自分の辛さを取ってくれるのなら、一度はチャレンジ。

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