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2014年12月23日 (火)

朝の目覚めが悪い私の原因は

こんにちは、横浜の手良小屋(てらこや)です。

もう、目の前はクリスマス。
って、私はあまり関心はないです。
ケーキも基本的にいただかないし

でも、何かのイベントで楽しめるのはいいかも

ところで、皆さんは朝の目覚めはいいですか?

私は昔から苦手です。
なかなか目が覚めない。

というのは、目覚ましの音にも気づくし、起きられるけど
パッと起きられない。

血圧が90ソコソコしか無いことも原因かもしれない。

でもね。

このメルマガで気づきました。

http://melma.com/backnumber_64212_6116192/

これは、知り合ってかれこれ8年くらいたつ、高橋浩子さんが発行するメルマガ

タイトル的には
★高橋浩子の日本一“お気楽”なパソコンマガジン★

なんていう、パソコンのメルマガなんだけどね。

パソコン以外の事も沢山あって、まぁ、浩子さんの面白さが満載なのです。

メルマガ作りの講座を開いてますからね。
そりぁ、もう、って感じ

毎回、目から鱗
で、この回

何が書いて有ったかというと

寝る前は暗くしよう。

わが家もいろいろやってました。
蛍光灯は、電球色に変えたり…

あれ、いろいろじゃなくて、これだけか。

でもね。
浩子さんが書いたところ
実際には、聞いて来た事なんですけどね。

寝る前は真っ暗にする。

スマホやパソコンやテレビ
そんなのは寝る前に止め

本さえもダメ

なんです。

まぁ、私はなんでもやってみるタイプ

早速、やってみたのさ

すると、目覚ましが鳴って、止めて
ぱっと、目が開く
脳みそもスッキリ

あら
どうして

不思議

そして、翌日はいつもの様に
お風呂から出てから、寝るまでの間、パソコンかスマホで遊んで
ベッドに入ってからも、FBを見る

すると、翌日は

そうなんです。
目が開かない。
脳みそも呆けてる

やっぱり、そうなのか

昔から、朝のすっきり感が少なかった。

スマホが無い頃から

それはそうです。

夜は、小学校の頃から本を読んでました。

自分用のテレビを持った頃からは、オフタイマーをかけて、寝付いたら、勝手に消えてました。

だから、昔から目覚めが悪かったんだ。

タイマーでステレオを鳴らしたり、濡れタオルを枕もとに置いたり
とにかく、起きるために工夫はしていたのです。

まさか、起きる時の工夫じゃなくて、寝る前の工夫が大事だとは。

そして、寝る前の携帯になり、スマホになって。
その頃から、なんだか視力が急激に変になった。

ブルーライトのせいだ。と確信しながら、止められなかった。

目にも、朝の目覚めにも良くない。

そうはわかっていても、寝る前にパソコンやipadを使う事がある
意識して、使わない様にする。

しかし、こんな事が朝の目覚めに関係しているなんて、知らなかったなぁ。

浩子さんのメルマガでいろいろ教えられて実行しているのはまだまだ有ります。

25分事に休む
ポモドーロタイマー

これもとてもいい
腰痛にもいい

しかし、紹介していたアプリは私のパソコンでは使えなかった
パソコンの横に、キッチンタイマーを置いています。

この楽しいメルマガをぜひお読みになってください。
お勧めです。

http://melma.com/backnumber_64212/

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「名前のことだま」と「魔法の筆文字 伝筆」に
独立します。
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