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2011年4月

2011年4月30日 (土)

昨日の産経新聞

 頑張っている。
よくやっている。

って思うことは必要ですね。
と最近よく思います。

さて、昨日の産経新聞に書いて有りました。
やっぱりそうか
そうだった。
そんな記憶がある。

昭和38年ごろに、地球上では核実験があった。
まだ学校に入りたての私たちに先生は
「放射能の雨が降りますから、濡れないようにしましょう」って言われた。
そんな記憶が甦った。

放射能の怖さを知らなかったのか、それほど大きな事では無かったのか。
米ソがやることだったので、何も言えなかったのか。

また核実験をしたってね。
と言う会話もあった。

地下での実験の事も聞いた事がある。

私はその事は忘れたいたけど、きっと以前は観測が出来ないけど、今より沢山の放射能が有った事も有るだろうな。と思っていた。

放射能って…

アイダホのポテトの事を映画でもやっていたなぁ。
やっぱり発がんなのかな。


昨日は、茨城、福島の野菜がスーパーに並んでいた。
応援しよう。って。
私は普通に買いました。

洗って流れるって言うけど、洗った水はどうなるのだろう。と友達が言った。

知らぬが仏
で済まされることでは無いとは思うが、どこまで神経質になればいいのだろう。
私は神経質のはなりたくないけど、人間が自分で首を絞めるのは止めたい。

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2011年4月29日 (金)

acha's Room 通信 第32号 

今月から名前のことだま鑑定させていただきます。

続きを読む "acha's Room 通信 第32号 "

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クープよ、開け

 今日はパン教室が終わったあとにパンを焼きました。

今まで、クープの開きにはあまり意識をしていなかったのですが、ちょっと意識してみました。

イーストは1%にしたけど、発酵時間はそんなに掛からず発酵器に入れて、35度で40分でした。
私はどうもイーストの臭いが嫌いなんです。
なので、白神こだまを使ってましたが、イーストを減らしてもいいと知ってからは楽しいです。


今日のパン

右は自然発酵でやって見ましたが、焼くときに霧も殆どかけずに焼きました。
もっと開いて欲しかったなぁ。

真ん中と左は発酵器で二次発酵をして同時に焼きました。
100ccの水を撒き、霧も吹きました。
自分では、まぁいい感じかと。
ただ、左は二次発酵はもう少しした方がよかったかなぁ、って感じです。

クープにはスチームが重要なんですね。
次もチャレンジ。
そうそう、真ん中のは紅茶でこねました。

食べるのはこれからですが、どれも天使のささやきは楽しそうでした。

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2011年4月27日 (水)

今日のケーク・サレ

 今日はこの前焼いたピザがまだ残っているので、これを食べよう。と決めていたが…
そうだ、今日もケーク・サレだ。焼こうっと。

冷蔵庫を覗くと卵はあった。
粉が…
薄力粉少々、米粉少々。そして地粉。これは中力粉だね。
混ぜてみよう。

と始めました。
具は、小松菜の菜花、キャベツ、ベーコン、新タマネギ、ヒラタケ

オーブンに入れて180度で30分にする。
すると、15分くらいで変なふくらみ方で、山になったところが噴火している。
なぜだろう。
粉でこんなに変わるのか。と思っていたのだが…

やってしまいました。
ベーキングパウダーではなく重曹を使ってしまったのだ。
何を思ったのか重曹。
スコーンじゃないのに。

今までは、平均に膨らんだのに、妙な形になりました。
粉と重曹がよく混じってなかったかなぁ。

ケーク・サレ

こんなに山なりに焼けました。

中はどんな感じか、と写真を撮ったつもりが無かったです。

適度に空気が入っていて、食感も柔らかです。
これは米粉でか。

でも、スコーンも重曹で焼いた方がしっとり柔らかい。

そう言う事かな。

米粉か重曹か。
確認したい。
余った米粉を使ったのに、また米粉を買うんだなぁ。

結果オーライの味でした。
ピザとほうれん草のポタージュの夕食でした。

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食生活アドバーザーとして

 最近の私は人と人をつなげたり、顔を合わせたり。となんだかコーディネーターのような事が多いです。
まぁ、お節介って事も有るのですけどね。
特に意識しだしたのは、私の名前の使命にはその要素が入っていることを知ってからです。

今までは、そんな事をしても何にもならないなぁ。と後ろ向きな感じでしたが、それを知ってからは前向きに、人と人とをつないでいます。

で、今回はオープンの時から何かとアドバイスやヒントをお出ししていたところから、正式にアドバイザーとしてのお仕事をいただきました。
めぐカフェ 横浜・南太田です。
旬の野菜を使ったスープなどのメニューの提案をさせていただくことになりました。

無添加で地場野菜を使ったスープにしよう。と言う事は昨年のオープン時に提案させていただきました。

横浜産や神奈川産の野菜を使ったスープです。
マネージャーさんにacha's Roomにお出でいただき、お話をしたときに、いつものスープとパンをお出ししました。
ブイヨンとかを使わなくても、こんなに美味しいスープが出来るんですね。とすぐにこれで行きましょうって。決まったのです。

食生活アドバイザーとしての仕事です。初めてかな。ありがたいです。
はまふぅどコンシェルジュのつながりで、野菜達とも繋がります。

単にヒントを提案するだけなら気も楽だけど、仕事になるといろいろ考えてしまうけど、これも何かのご縁。

私の、情報を得て、それを有意義に出す。その使命を果たしているんだなぁ、と時間するこの頃です。

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2011年4月24日 (日)

美峰先生のフラワーアレンジメント

 8回目のフラワーアレンジメントです。
今日は、母の日をテーマにした、フラワーアレンジメントです。
こんな時期だから、お花からパワーをもらいたい。って感じですね。

少人数なので細かな指導です。
ちょっと手を入れてもらうだけで、見違える様になります。


ご指導を受けてます


Kさんの作品 Mさんの作品

部屋にお花があると、明るくなるし、心が元気になります。
終わったあとは、お茶とお菓子でお花談義&女子トークも楽しく。

今日のお昼はカレー
杏仁プリンが美味しい
今日のお昼

次回は10月16日の予定です。
テーマはハロウィン

夏の教室は、今の所開催はしない予定ですが、停電やら世の中の動きを見ながら考えます。
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2011年4月23日 (土)

瞑想のススメ

 瞑想を人体実験のカテゴリーに入れるのはどうかと思ったけど…

瞑想と言う言葉は知っていたけれど…
実際に体験したのは、2年前だったか。
やすらぎの里のリトリート合宿で、本格的にやり方や意味も知りました。

そして、本屋では「瞑想」の本が『買って!!』とばかりに目に飛び込んできて…

瞑想や座禅と言うのは、何も考えてはいけない。と思っていたのだが、瞑想の時は雑念が出たら、その思考を「棚上げ」すればいい、と知りました。

棚上げしてしまうのって、なんだか後回しとか、嫌な感じの印象ですよね。
でも、実際にやって見るといいんです。

瞑想の時だけでなく、普段の生活にも棚上げって良い感じで入れられるのです。

つい一ヶ月前までは、瞑想で得たのは、棚上げだけでした。
どうにかして、生活に入れ込みたいけど、時間が無い、作れない。

が、今回はやすらぎの里から帰って来ても、寝坊はほとんどせずに6時〜7時の間には起きてます。

朝の体操をしてから、瞑想をしてます。
ほぼ毎日出来ているのが不思議です。

やすらぎの里でやったのと同じに最初は3分
雑念ばかりでした。
とても瞑想状態には入れず。

時間も気になって。

で、出来る限りに時間でやって見よう。としたら
5分、10分と時間が延びて行くのです。

最初の3分は雑念との戦いと言ってもおかしくないですが、時間が過ぎていくと、頭と身体がなにやらすっきりしてくるのです。
雑念もほとんど浮かんで来ずに。

そりゃぁ、時間が過ぎても過ぎても雑念との戦いの時も有ります。
そんな時は、ささっと止めます。

上手くいった時は、終わった時はすっきり感が身体中に満ちています。
そして、気持ちに余裕がでるかな。
良い感じで、出かけて行く事が出来ます。

瞑想ってこんな感じになることを言うのだろうか。
まだまだ奥は深そうですが、続けて行きたい。と言う気持ちが大きいです。

これが、どう変わって行くか人体実験はまだ続けます。

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2011年4月17日 (日)

4回目のつぶつぶカフェは

今日は4回目のつぶつぶカフェ
ワカメは放射能対策。
板麩って言うのは凄いですね。

今日は肉って誰もが疑わない。って出来でした。

板麩の青椒牛肉絲

始めて参加のTさんもビックリしてました。

完成

もちあわとワカメのご飯。
乾燥ワカメの戻し汁を使ってご飯を炊きました。

板麩とふのりの味噌汁です。

ケークサレ

今日もマイブームのケークサレを作りました。
アスパラにトッピングがかわいくないですか?

作りからも簡単なので、皆さんも挑戦してね。

もちあわとリンゴ

デザートは、もちあわとリンゴを煮ました。
なんでこんなに甘いのかしら、美味しい。

と、今日もお話沢山で終わりました。

次回は7月24日の予定です。
夏はエスニックかしら



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2011年4月 9日 (土)

ドイツビールを楽しむ会

 ビールを飲むのに良い季節になってきたかなぁ。
雨の予報だったのに、なにやらお日様まで出て来まして…

お客様は9名でした。
みなさんには10枚の試飲券とリストをお渡して、飲み比べてもらいました。

おつまみはこんな感じでした。

つまみセット

パン2種類 ノアレザンとサラダミックスカンパーニュ
スペアリブとサラダです。
ちょっと今回は少なかったかなぁ。
おつまみの量は難しい。


そして、2度目のケークサレ
どうも私の中で、ブームになりそうです。

ケークサレ

今日は、アスパラ、エビ、ブロッコリー、菜花です。
そして、パルジャミーノを使いました。昨日よりこくがあります。
いろいろアレンジしていくのがおもしろそうです。

そして、ちょっと気を許したら、焦げてしまったピザ
菜花が焦げ焦げです。


焼きすぎたピザ

パリパリすぎました。


と言うわけですが、ビールの写真が1枚も有りませんでした。

直前まで、女子会になるかと思っていましたが、男性の参加者もありまして、良かったです。
試飲券は今回使い切らなければ、次回でもOKです。
10種類の試飲が終わるまでどうぞ。

ドイツビールを楽しむ会は、2ヶ月に1度開催して行こうと思います。
次回をお楽しみに

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2011年4月 8日 (金)

初めてのケークサレ

 2年ほど前から気になっていたケークサレ 
本を見ると、高そうなチーズを使うように書いてあったので、なかなか作る機会が無かったのですが、なんと、粉チーズでもOKな事がわかってチャレンジしてみました。
2冊の本をアレンジして作りました。

作り方は
材料
中の具 今回は、ベーコン、冷凍エビ、アスパラガス
卵2個
牛乳 100cc
薄力粉 100g
粉チーズ 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
オリーブ油 大さじ2
塩 少々
パウンド型18センチから20センチくらいの物
私は、ミニ食パンの型を使いました。

パウンド型にクッキングシートを敷き詰めて起きます。
電気オーブンなら190度で余熱をします。

中の具は、ベーコンは1センチ幅に切ってカリカリっぽくするまで炒めて、冷凍エビも入れて。
アスパラも1センチくらいに切っても入れて、炒めます。
そして、冷めるようにバットに広げて起きます。

ボールに卵2個を軽くとぎほぐして起きます。
牛乳を入れてかき混ぜ、粉チーズと具を入れてかき混ぜます。
オイルを入れます。
そこに、小麦粉とバーキングパウダーをふるいに入れて振り落とします。

具と卵液がしっかり混ざっているので、ここではそんなに気を遣わなくても、具は沈まないと思います。
ざっくり混ぜて、型に流し込みます。
アスパラの穂はトッピングに使って見ました。

粉チーズをとろけるチーズを使ったり、オイルを変えたりいろいろアレンジは出来そうと思いましたね。


オーブンに入れて、180度にして、30分焼く
串で刺して確認と有りますが、刺さずにOKでした。

出来上がり



我ながら、初めてにしては良い出来かなと思います。
粉チーズでも遜色はないかな。でも、チーズの味がもっと有っていい。
多くするか、なにか混ぜるとか。ベーキングパウダーは1冊の本は小さじ2、もう一冊は1/2
後者を取ったのですが、小さじ2でも良いのかな。
次回の宿題です。

甘くないケーキとか言うけど、小麦粉も入っているし、これはおかずでなく、りっぱな主食ですね。
断面




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2011年4月 5日 (火)

結末、心も身体が軽いよ

 おはようございます。人体実験から帰宅して3日目の朝です。
揺れのない世界が懐かしいって感じです。

日曜は腰痛がぶり返してました。椅子からの立ち上がりが一番辛い。って感じでした。
排便もないし…
余計に便秘になった感じです。

で、昨日は、修子先生の「自力整体の教室」でした。
会場に着いたときは、なんだか腰のあたりが気になっていました。
90分終わった時は、なんだか気持ちが…身体が…腰が…
軽い。

自力整体はやっぱりDVDでやるよりいいわ。

修子先生には、1週間矢上流の生活をしてきます、と伝えて有りました。
便秘の事を言うと、女性はそうなる人がよくいると言うことでした。

心がちょっと、軽くなったのは、
出かける前には、修子先生から教えてもらった、インナーチャイルドとの語らいというか、自分の事を10個ほめることを書き出しみて、と言うのをやって見たのです。
子供の時の呼び名で書くそうです。

それをしてからは、なんか胸が開いた。って感じでした。

書き出さなくても、毎日鏡を見ながらやるのも良いそうです。
自分をほめるって大事です。

自分をほめて行くと、自分が好きになって、自分が好きになると、他人も好きになる。
自分を愛していなし人は他人を愛せないそうです。
どんな些細な事でもいいのです。
攻めるのではなく、自分をほめましょう。


いま、こんな事になっています。
他人に愛をわけるには、自分を好きでないとね。
そして、しっかり自分が好きな人は周りのいろいろな事に振り回されない。
自分がやることを自ずと気づく。みたいです。

さて、話しは戻って
自力整体のあとは、珍しく数人と立ち話。
電気は使いすぎていた、今の暗さが身体に優しい。
夜になったら寝るもの、24時間営業は身体にも良くない。
自分磨き、心のケア、自分の確率。
新月の願い、やり方、引き寄せの世界。
今はそんな事が大事よね。
放射能だって、数字を聞くから怖いわけで、もっと怖い知らされて無いのは多い。
立ち話なのに、なんとも密度が高い話しです。
こんな話しが出来るのも、この震災が有ってのこと。
今、この時に存在してる私たちに意味ある。生かされている意味がある。

石原都知事は天罰と言ったから、変なことになったけど、
地球、宇宙からのメッセージだと言えば良かったのに、と。

今の私たちがするべき事は何なのか。

そんな話しをしながらも、なんか身体はムクムクと何かをキャッチしている。
新月の影響で、やりたい事はどんどんとやった方が良いという。

よしよし、それでは思いついたブログも新月の影響が有るうちに立ち上げよ。
名前のことだまのメッセージカードも作ろう。
基本の料理教室の料理企画も書き出そう。

と前向きな私がいました。

そして、今朝が5時半に目が覚めました。
自然に目が覚めるのは、本当に気持ちの良い目覚めになります。

矢上先生が言うように、便意で起きる、って感じでも有りました。
トイレに直行。

滞留便とはと違うと思うけど、ちょっと変わった便が出ました。
便が出れば、身体も軽くなり、痛みもなくなるというのだが…
なにやら、これで身体も心もすっきりした感じです。
腰ももっと軽くなって。

私の1週間がこれで終わった。
矢上流だけでなく、いろんな事が私の心身を変えた様な気がします。

いい1週間だった。

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2011年4月 4日 (月)

新ブログを立ち上げました

 昨日の23時32分に新月を迎えました。
今月は牡羊座です。1番目の星座です。
始まりの時なんです。

と、言うわけで先週の1週間で心身ともにリフレッシュして、その上女子トークでいろいろアイデアをもらって、ひらめいたのです。

でも、よーく考えた見たら、acha's Roomを始める時も、今更聞けない料理の基本をやろう!と思っていたのでした。

なんだか、それが欲を出して、研ぎから始める食とからだの基礎講座 なんて固い名前を付けてしましました。

研ぎと料理は最初はからだが辛くなって両立しないことがわかってから、ちょっと放置気味でした。
それが、今回、私の忘れていた心を呼び戻してくれたのです。

で、作りました。
おうち料理☆じぶん料理
今更聞けない料理の基本、簡単便利美味しい

早いも付ければ良かったかなぁ。

まぁ、新月だし思い立ったことはやって見る、と言うことで作りました。
6月開始と書きましたが、実はここからパン教室も引っ越しをするので、最初はそれかな。

なんだか、今日はいろんな事が出来そうな気に囲まれています。

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2011年4月 3日 (日)

三日坊主でもいいじゃん

 心身ともにリフレッシュしてきたけど、なんだか天気に負けそうです。
気温の差が激しいですね。せっかく、今日はたくさんの桜が開花するかと思っていたけど、一旦停止かな。

昨日ひらめいたのですが、「あんたは何をやっても三日坊主じゃない」と子供のころは親にしかられたこと数多く

だから、何かを始めるときには続けられるかな、と言うのがまず頭によぎる習慣になっていたのですが、いや、何かを始めてみよう、と言う気持ちが大事。

そこで、もし継続できなくても、何かをつかむ。
何もしないよりやった方が良いんじゃないの。と思いました。

そこで、3日で終わってしまうのは何かの理由がある。
思っていたより、興味が湧かないとか。

自分には合ってない、ってこと。かな。

でも、やらないよりやった方が何か1歩前進、って気がします。

思い立ったらやってみよ。
興味が湧いたらやってみよ。
継続するかもしれないし、何かを発見するかもしれないし。

ワクワクするかもしれないし… ね。

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2011年4月 2日 (土)

7日目 シャバへ

4月2日(日) 晴れ

昨夜は比較的眠れた。でもやっぱり夢を見続けていた感じがする。

ふと目が覚めると、明るい。
5時36分だった。
日の出がぁ…

4月2日の日の出

慌てて起きて、窓からの御来光。
今日は少しの雲があったから、日の出前がきれいだったかも。


ふと、気付くと、腰の痛みがない。
昨夜はあんなに痛かったのに。
やっぱり便が出た事で変化が起きたのか。
実験は成功ってことなのか。


朝のヨガ 気持ちいいね。瞑想も気分いい。

散歩に出ようかと思っていたが、昨日のお礼に、みんなへ一文字名前のことだまカードを作ることにした。
スケッチブックの1枚に絵の具で柄を付けて、乾くまで、荷造り。しかし、帰りのほうが多いのはなぜ。

朝の体操をして、スッキリ。なぜか大沢先生がいるだけで、空気が違う。
氣の流れが違うのかな。

8時には、地場野菜を売りに来てくれて、買いました。
ミニキャベツ、セリ、小松なの菜花。しめて500円。

7人分のカードを作った。
朝食の前後に配ったら、みんなが喜んでくれたので良かった。
作り甲斐がある。この喜んでくれる顔を見るのは、私の喜びでもある。

そして、こういうのが、凄く楽しいことがよくわかった。

朝食で大満足。
コーヒーも、お粥パンも美味しい。

4月2日の朝食

ひとしきり、みんなで、7日間のご挨拶。

そら

テラちゃんに変わっての「そら」ちゃんです。まだまだ甘えたい年齢です。
そして、アニマルテラピー犬としては修行の道は長そうです。
二代目として頑張ってね。


そして、最後に再びテラちゃんのお墓参り

テラちゃんのお墓

10時半のバスで熱海まで送ってもらう。
同じバスでも、行きは静かだったけど、観光バスのように賑やか。

12時前に熱海着
来た日は真冬の気温
今日は春うららの気温
ダウンのコートが重い。

みんなで12時3分のアクティーに乗る。
あの閉塞というか、世間から閉ざされたところから、出てくると、あそこを出ることはシャバへ出る、って感じです。
それは、みんなも同じ思いです。

私なんて、何度も出入りしているので、何犯になるのだろうか。
でも、入る度に成長して出てくるので、私は何度でも入りたいと思う。
そして、リセットして、また元気に生きて行くのだ。
みんなに元気を分けて行こうぜ。

楽しい、実のある時間でした。

戸塚で降りたら、なんだか疲れたのは、きっと果糖のせいだろう。と思う。
今回の人体実験では、久しぶりのフルーツに身体がどう反応するか。
水曜の普通食になってからは、毎朝、くだものが出る。
いつもは残すのだが今回は毎回完食。
やっぱり果糖の摂りすぎはダメだなぁ。

だめもとで、おかゆ断食を3日間してみたい、とお願いしたら、快諾していただいた。
これは、やすらぎの里で無ければ出来ない事です。
本当に今回はありがたかったです。

昨日までは、気になっていた腰の筋肉は今日はほとんど自覚症状もなく、押してもそんなに痛くないのです。
お粥断食に排便、リフレッシュ。

やっぱり食べ過ぎと夜更かしは良くないのです。
実感しました。
明日から、日の出ともに起きる生活をしよう。
身体を治すには、まずは生活からかもしれない。
今回は貴重な体験が出来た。

出発前に、少しでも改善の兆しが有れば、戻って来てからもその生活をしてみる、と夫にも宣言をしています。
それをすると、夫とすれ違いの生活になる矢もしれぬ。
でも、それだ私の体調がより良くなれば、きっと彼も朝型の生活になってくれるのでは無いかと思います。


今回の1週間も、心身供にリフレッシュ。
そして、未来のこともいろいろ考えたし。
天気もよくいい時間でした。

4月3日 写真挿入 
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6日目 通知表

4月1日 (金) 晴れ

5時22分に目が覚めると、空が赤い。
屋上に上がる。雲一つない空。
31分にほぼ水平線からきれいに昇ってきた。御来光。

4月1日の日の出


お風呂、朝ヨガ、瞑想、朝の体操。

8時の治療 干渉波、ローラー、マッサージ。今日は整体をしてもらったら、背骨がポキッと鳴って、股関節の痛みが消えた。嘘みたい。

治療の後の休憩
10時のご飯
今日はうどんです。

4月1日の朝食 うどん


10時30分には駅に向けて出発
11時15分のバスに乗ってシャボテン公園前へ。
大室山は今年は山焼きをやらなかったのか、と言うほど草が残っているのが不思議だ。
そして、麓は暑いくらいだったのに、寒い。

歩いて、フェアトレードの店へ行く
ログハウスのいい感じの店です。
LOLO SITOA
LOLO SITOA

この家が自作だというのでびっくり。
ノートやら買いまして、コーヒーを飲んで1時間ほどまったり。

かわいいメニューです

手書きのメニューと言うか説明書かな。
値段はどこだ、ここには有りませんでした。
カウンターに張られていました。



カップが癒されるコーヒーです

ツバルの写真集を見ながら、ゆたりコーヒー。
すぐ目の前というか、横というか、大室山が迫っています。
歩いている人が見えます。
山焼きの時は迫力だろな。



ノートに食器荒い、ポーチを買いました。

買ったノート

和紙です
昨日はセブンイレブンにノートを買いに行ったのに、買い忘れてしまったけど、それはここでステキなノートの出会うためだったのね

山幸さん迄は歩いて25分だった。
野性の感を働かせて、住宅街の中を進んだのは正解らしい。
ちょっとお話して、23分のバスに乗る。

桜並木はまだ1輪2輪
今週末の桜祭りは淋しいけど、開催することが、素晴らしい。
頑張れ!東日本。のタイトルがあった。

駅まではバスに乗って、駅からは30分かけて歩いて帰ってくる。燃えよ、体脂肪。

3時20分からは、出所面談で、通知表が渡される。
体重マイナス1、7キロ
体脂肪マイナス3、6ポイント

自分でも背中まわりがすっきりした感じがする。
香川照之の感じだ。と言ったら、若い人にはひかれてしまったようだった。

お粥で過ごしたので、断食と同じような結果かな。
木曜の頭痛は断食現象だったのだ。
まずまずの成績
自律神経もそれぞれ10ポイントは上がっていた。

お風呂に入って、トレーニングルームで、一人自力整体。
月曜の時より動きが軽い、少しだけ身体が柔らかいか。

6時夕食
今日はディナー
苺の豆腐ムースがおいしかった。

グリンピースのポタージュ 菜飯とひよこ豆の玄米

揚げないコロッケ イチゴのムース

その後は、9時までアドレス交換やら、ステキ女子話。
いろいろ参考になります。
前半は、あまりコミュニケーションを取らなかったのに、今回のメンバーは人見知りをしない人たちが多くて良かった。

ここでの出会いは、出会うべきして出会う人たちなんだと、いつも実感する。いつもステキな出会いだ。

今日は朝のヨガの後と夕食の前に、滞留便らしき物が出たが、だからといって画期的に痛みがなくなったりはしなかった。
身体は柔らかくはなったが、腰痛も変わらない。
午前中の整体でよくなっていた骨盤も歩いたせいか、また戻ってしまったようだ。
右肩が下がってる。


明日はもう帰る日になる。
7日間は振り返っあっという間。
最初は8時に寝ていたのが嘘のようだ。
今夜はもう11時を廻った。
いろいろ課題を持ってきたが、出来なかったことは、コカリナの練習だけかな。
あとはほぼやりました。
スケッチは1枚しか描かなかったけど。

4月3日 加筆 写真挿入

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2011年4月 1日 (金)

5日目 湯治

3月31日 木曜日 晴れ

おは。今日も5時すぎに目が覚める。
やっぱり、夢ばかり見ていたような気がする。
寝ている時間は長く感じるのだが、もう少し熟睡の満足感が欲しい。などと思ってしまう。
贅沢かぁ。

お腹が減っている。グーグー。そして、いつもより腸は動いている。

屋上に昇ってみると、先客あり

今日は雲が多くて赤くもなっていない。
50分まで待って見たけど、今日はお目見えせず。
昨日より暖かい。
昨夜も今朝も、暖房はなくても寒くない。

朝風呂、朝ヨガ、風呂、朝の体操、風呂、風呂、風呂、風呂

今日は11時が治療時間で、その後は1時間の休憩で1時になると、3時からはオプションで鍼治療を入れているので、ゆっくり外へ行く時間は無いので、温泉で脂肪燃焼計画。

1時間毎に5分前後の入浴をする。
地下までの3階分の階段の上り下りもあるので、いい運動かも。

で、今朝は昨日よりだるさもなく身体は軽い。


朝ご飯のメニューは話に花が咲いて書くのを忘れてしまった。
31日の朝食


慌てて11時の治療に行く
アロママッサージです。
最後の背筋をず−−っと押してくれるのが気持ち良かった。
足の浮腫み取りマッサージにローラーマッサージ

治療後の休憩をしているときに、今日が期限の支払いを思い出して、30分歩いてコンビニに支払いに行ったのでした。

駅では宮沢賢治ゆかりの物産展をやっていて、それがお客さんはだれもいませんで。岩手の物を買いました。

3時にはオプションの鍼治療を入れているので、早歩きで帰ってきて、一風呂浴びてセーフでした。

私の筋肉はあちらこちらとカチカチです。

5時からは骨盤エクササイズ
少しメニューが変わってました。
普段ももう少し運動を取り入れるのがいいのだよなぁ。
腹筋はこの前出来たのが出来なくなっていた。
若者だったのに、普通のオバサンクラスになっていた。やばいよ。

筋肉は使わないと1日2%なくなるという。
最低1日30分歩くと、今の筋肉を維持できる。と言う。
最近は散歩もしなくなったし…
何かの運動をしよう。

6時の夕食

31日の夕食

玄米
味噌汁 じゃがいも、玉ねぎ
香の物 キャベツのぬか漬け 蓮根の梅肉和え
五目豆腐
蕪とリンゴのサラダ
イカとチンゲンサイの炒め物


7時のから生活習慣講座
ここの所は、聞いてなかったのだけど、骨盤エクササイズも少しは変わっていたので、何かの変わっているかもと受けてみた。

以前は、食に関することがほとんどだったのに、運動や休息ですかストレス解消の話が半分になっていた。
ここに来る人の理由もメンタル系が多くなっていると言っていたし、今はストレスの世の中なのかな。

今日の話のなかにもあったけど、放射能より怖いものはたくさんあるのに、クローズアップされた物だけを怖がるのはどうなんだろう。
添加物や保存料は、20年、30年後の事でなく、来年に身体の変化を起こすかもしれないのだ。

とあって、私も同感。保存料、添加物、着色料まだまだ身体に影響があるものが世の中にはたくさんあるのです。
そういうのがどう影響するかわからない。
単体では影響がなくても、複合すればどうなるかは、立証できてないのが現状。
アスパルテームは子供の脳に影響する。い言われているのに、赤ちゃんの食品にも、子供の食物にも入っている。
カロリーが少ないからいいのよ。なんて子供に食べさせている親が、ペットボトルの水が買えない。と騒いでいるのは、私に言わせればナンセンス。

添加物を年間どれだけ食べているか知ってますか?

アカンアカン、携帯で熱くなると指が痛くなる。
ここらでやめておく。

いろいろトークで9時すぎまで。

料理が出来るステキ女子

がいいらしい。
こった料理ではなく、簡単便利おいしいを作ればいいのよね。
凝った料理はお店で食べればいい。

アラサーたちも頑張っているのだ。

お風呂に入って、ストレッチ、瞑想して寝る態勢。

お風呂は8回入った。
そして、今日は素足で過ごしてみた。
冷たさはあまり感じなかったが、指のまたが汗で気持ち悪くなってくる。
指股は毒出しの場所でもあるのよね。
でも、たまには足の裏の刺激も必要かも。

鍼の時に便秘のツボにも打ってもらった効果か、寝る前に便意あり。
体温を計るのをすっかり忘れていた。

4月2日 写真挿入

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